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獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

2017年02月26日 21:13



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var theUrl = '';

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記者張筱涵／綜合報導

鼓鼓、小甜甜（張可昀）、愷樂（蝴蝶姐姐）和Eason都是愛狗之友，先前趁著有空的時候帶著自家的毛小孩齊聚，每個人都開心地上傳合照，就有眼尖的粉絲發現，怎麼鼓鼓一隻腳有穿襪子、另一隻腳卻是光腳，原因曝光超爆笑。

▲鼓鼓、愷樂、Eason和小甜甜帶著狗狗一起聚會。（圖／翻攝自小甜甜臉書）

鼓鼓26日時和好友愷樂、Eason一起到小甜甜家聚會，他們都帶著自己的愛犬出席，「愛狗人士們的開心聚會，好久不見的茼蒿還是這麼愛我、阿Juju真的可愛死啦、東粉好可憐我秀秀～狗狗快樂就是我們的快樂。」

▲鼓鼓只穿著1隻襪子。（圖／翻攝自小甜甜臉書）



而不管是在鼓鼓、愷樂、Eason還是小甜甜上傳的聚會照中，都可以發現鼓鼓只穿著一隻襪子，讓粉絲相當好奇，「鼓鼓襪子被狗狗咬走嗎」，而小甜甜也親自解答，「他一隻腳踩到尿」，笑翻眾人。

連鼓鼓自己也在IG上自嘲，「我的襪子踩到尿尿有4（事）嗎」，逗笑了眾多粉絲以外。但既然都踩到尿、脫了襪子了，卻只脫下了一邊，也讓網友好奇提問，「幹嘛襪子不一起脫」，笑料十足。

▲▼鼓鼓意外踩到尿。（圖／翻攝自小甜甜臉書、鼓鼓IG）

現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。

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